Zdraví a zdraví Výhody související s Eating pečená řepa

červená-řepa-recept


řepa  jsou tak  zdraví, že  může dokonce zvažte je  být léčivé. Zatímco většina   muži a ženy  spotřebovat kořenovou složku část  řepy, greeny jsou také jedlé ,  Tasty,  a zabalené s živiny .  Kdy  řepy byly první  pěstované na  Shore ze Středomoří, jen jejich greeny byly sněden . Řepa zelení jsou  plný vitaminů a a C,  kromě železa a vápníku. pečená červená řepa Nápověda  s Variety  Diseases  a  onemocnění, včetně  obrana proti koronární tepny  nemoc a mrtvice, snížení hladiny cholesterolu, snížení hladiny homocysteinu (marker pro  buněčná smrt ) a  Assist s krevními destičkami na sraženinu a  stop plaquing podél stěn arteriální .


Obsahují Lutein a zeaxantin, jak  Perfect pro zdraví očí a vidění. řepa jsou Power House z vlákniny a pektin, Nápověda  s trávicí a dvojtečka  zdraví a jsou pravděpodobně reduktorem rakoviny vzhledem k  jeho obsah betalain, karotenoidy, flavonoidy, vlákniny, hořčíku, fosforu, Vitamin C, železo, kyselina listová, draslík a vitamin B komplexu.


Více obyčejně spotřebované červené řepy jsou výborný  zdroj  z Wide   Array živin,  včetně manganu,  fosfor, draslík, hořčík, železo a vitamín B6. Plus ,  jsou  plné vlákniny.  Vzhledem k tomu, jejich  hustota, která je  živiny , řepa může  nabídka  sortiment zdravotních výhod, když jsou  spotřebovány.  1  výhoda pro které červená řepa  jsou dobře známý je  Capacity pomoci očistit a detoxikovat  játra. Šťáva z červené řepy byla  použité na stimulovat  detoxikaci jater  procedura.


Nedávné studie také prokázáno, že červená řepa může  Enable tělo bojovat proti rakovině. Betacyanin, pigment , který dává červenou  červené řepy  jejich  Deep barva , má  dopadlo být silný  a přírodní  rakovina boj agent. Tento pigment  vytváří řepa jak Unique a cenná ,  od je to  přirozeně  nalézt pouze v  málo rostlinných rodin. Červené řepy jsou  také  vysoko v vláknině. Tento betacyanin a Fiber  mix dělá červené řepy  vynikající boj  rakovina tlustého střeva .


Až k  výhody maximum  přínosy pro zdraví cukrové řepy,  individuální by měl  zkuste jíst syrové.  Mnoho lidé   Don't vědět , že jste může  jíst řepa RAW- nicméně CAN,  kůže a všechny.  Darovat je  fantastický drhnutí první,   protože  jsou to kořeny. Červená řepa mít  a  příchuť. Pokud dáváte přednost ne na   konzumovat je RAW,  můžete šťáva je  a pak pít řepy šťávu.  As se všemi  zelenina a ovoce, ono  is nejlépe až k brát  živiny z   potrava.  Pokud jste  mít řepy šťáva, je nejlepší  ne  přehánět, protože  if   konzumovat řepy Juice  současně, vaše tělo  CAN produkty  Waste   rychlejší než játra může   eliminovat to může být zlikvidováno v játrech.


Vzhledem k tomu, že červená řepa recept jsou nejlepší , živiny v řepných jsou jen mírně zmenšeny, když  jsou vařené. Řepa zelená  mohl být  vařená nebo restovaná  a může být kořenová řepa  snědena celá pak  loupaná.  Je také možné zkusit připravit a  konvenční  kořenová řepa polévka  známá jako boršč . Nicméně  vy vybrat  k přípravě řepy,  Create jim a časté   kromě vašeho  denní diety na Užijte si  jejich  různé  přínos pro zdraví.